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Si vous vous lancez sérieusement dans le sport en salle, un programme sportif peut s’avérer être très utile.
Pour plus d’informations sur le sujet, cliquez sur ce lien : lepiree.com .
Astuces pour créer son propre programme sportif
Avant toute chose, sachez qu‘il n’existe pas de programme parfait, ce qui peut convenir a une personne ne va pas forcement vous convenir a vous.
L’objectif ici c’est de vous faire votre propre programme qui vous convient à vous, et pour vous aider dans votre démarche, on vous propose ci-dessous quelques astuces :
- La première chose c’est de déterminer avec le plus de certitude possible le nombre de séances que vous allez pouvoir consacrer à votre sport, par exemple ne partez pas sur cinq séances pas semaine si à l’arrivée vous n’en faites que deux,
- en fonction de cette disponibilité vous allez pouvoir déterminer le type d’exercices que vous allez faire (exercices pour tout le corps ou quelques parties seulement),
- fixez vos priorités : et par cela on veut dire de commencer par les séances de sport que vous trouvez le plus de difficultés à faire, vous y consacrerez plus d’énergie en les plaçant en début de semaine que si vous les faites le vendredi par exemple.
