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Accueil » Blog sport : comment créer son propre programme sportif ?

Blog sport : comment créer son propre programme sportif ?

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Sommaire:

  • Astuces pour créer son propre programme sportif
    • en savoir plus :
    • Blog généraliste : sur quels critères se baser ?
    • Quelles sont les plus belles représentations du corps nu d’une femme ?

Si vous vous lancez sérieusement dans le sport en salle, un programme sportif peut s’avérer être très utile.

Pour plus d’informations sur le sujet, cliquez sur ce lien : lepiree.com .

Astuces pour créer son propre programme sportif

Blog sport : comment créer son propre programme sportif ?

Avant toute chose, sachez qu‘il n’existe pas de programme parfait, ce qui peut convenir a une personne ne va pas forcement vous convenir a vous.

en savoir plus :

Blog généraliste : sur quels critères se baser ?

Quelles sont les plus belles représentations du corps nu d’une femme ?

L’objectif ici c’est de vous faire votre propre programme qui vous convient à vous, et pour vous aider dans votre démarche, on vous propose ci-dessous quelques astuces :

  • La première chose c’est de déterminer avec le plus de certitude possible le nombre de séances que vous allez pouvoir consacrer à votre sport, par exemple ne partez pas sur cinq séances pas semaine si à l’arrivée vous n’en faites que deux,
  • en fonction de cette disponibilité vous allez pouvoir déterminer le type d’exercices que vous allez faire (exercices pour tout le corps ou quelques parties seulement),
  • fixez vos priorités : et par cela on veut dire de commencer par les séances de sport que vous trouvez le plus de difficultés à faire, vous y consacrerez plus d’énergie en les plaçant en début de semaine que si vous les faites le vendredi par exemple.

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